زیرا احساس تشنگی ممکن است همواره وجود نداشته باشد, ولی کاهش آب میتواند به خشک تر شدن پوست , سردرد ویا خستگی منجر شود به گفته دکتر باتمان قلیچ, بنیان گذار آب درمانی در ایران , میگرن علامتی است که بیان میکند مغز به آب نیاز دارد, حتی چشم درد نیز همواره وقتی چشم درد وجود دارد , رخ میدهد. ضمن اینکه این کاهش اگر در مفاصل باشد منجر به آرتریت و اگر در ستون فقرات باشد به شکل کمر درد ظاهر میشود آسم مشکلی است که جان میلیونها کودک را در دنیا به خطر انداخته است. دکتر باتمن قلیچ در این مورد میگوید: تنها راه درمان آسم آب است. همچنین بیماری های متعدد دیگری مانند افزایش فشار خون , دیابت, افزایش کلسترول, افسردگی, کاهش میل جنسی و .... وجود دارند که میتوانند با نوشیدن مقادیر کافی از آب سالم به طور کامل درمان شوند. از انجا که بدن برای نرم کردن مواد دفعی به آب نیاز دارد , کاهش آب موجب بروز بیماریهای درگیرکننده روده بزرگ مانند ورم روده ( کولیت ) بواسیر , شقاق , یبوست و سایر موارد مشابه از کاهش آب بدن در این ناحیه ناشی میشود.
** هر مایعی آب بدن را اضافه نمیکند
بسیاری از مردم نمیدانند نوشابه ها سبب کاهش آب بدن میشود و بر این باورند که هر مایع دارای آب , میتواند آب مورد نیاز بدن را تامین کند. این برداشت اشتباه است . مصرف قهوه نوشیدنی های الکلی و کافئین دار موجب کاهش آب بدن میشود هر کدام از این نوشیدنی ها به عنوان « مدر » عمل میکند و آب بدن را با افزایش تولید ادرار از بدن دفع میکند. مصرف این نوشیدنی ها برای مدت زمان طولانی میتواند به مشکلات جدی در زمینه سلامتی فرد منجر شود. بسیاری از مردم اطلاع ندارند که کافئین موجب کاهش آب بدن میشود. به همین دلیل بهتر است پس از نوشیدن قوه و مایعات مدر , مقداری آب بنوشیم ؛ زیرا کاهش شدید آب بدن بر عملکرد فشار خون , هضم غذا و کارکرد کلیه تاثیر منفی میگذارد .
از سوی دیگر نوشیدن مقدار زیاد آب برای بسیاری از مردم به دلیل افزایش دفع ادرار مشکل آفرین است.
تردیدی نیست که این وضعیت ناراحت کننده است, ولی باید دانست که چنین وضعیتی برای دستیابی به سلامتی و تندرستی در دراز مدت , بهای اندکی است.
بد نیست بدانید رنگ ادرار بیانگر میزان آب موجود در بدن است . بنابراین اگر رنگ ادرار زرد باشد , نشان میدهد که فرد از کاهش آب بدن رنج برده که این امر در مدت زمان طولانی تر, وی را مستعد ابتلا به بیماریهای مزمن میکند.
