سايز فونت : (-) -- -- -- -- -- (+)

معمولا بسياري از افراد در هنگام پيروي از رژيم‌هاي لاغري به دلايل رواني يا فيزيكي دچار گرسنگي شديد مي‌شوند و تمايل شديدي به خوردن خوراكي‌ها پيدا مي‌كنند.

اين درحالي است كه عذاب وجدان، افراد را از خوردن منع مي‌كند و هنگامي كه اين اراده در هم مي‌شكند نخستين چيزي كه براي خوردن به نظر مي‌رسد يك خوراكي شيرين و پركالري است.

اما متخصصان مي‌گويند در صورتي كه يك سوم كالري دريافتي در جريان رژيم غذايي به مصرف پروتئين‌ها اختصاص داده شود، احساس سيري تمام روز شما را همراهي خواهد كرد.

از سوي  ديگر، برخي شواهد نشان مي‌دهد كه مصرف پروتئين به سوزاندن كالري و لاغر شدن كمك مي‌كند