• سلامتي و بهداشت
ss رژيم غذايي
ss زنان
ss مردان
ss كودكان
ss زيبايي
ss بيماريها و داروها
ss سلامتي
ss ويتامينها و پروتئين ها
ss آزمايش
ss انفورماتيک پزشکي
ss حجامت
ss بيمارهاي عفوني
ss تکنولوژي هاي پزشکي
ss ديابت(قند خون)
ss ريلکس تراپي
ss سنگ هاي شفابخش
ss طب سوزني و طب چين
ss کودکان و نوجوانان
ss طب مکمل
ss گياه درماني
ss معرفي هيپنوتيزم
ss کمک هاي اوليه
ss اختلالات تنفسي
ss اعتياد و مواد مخدر
ss انرژي درماني
ss بهداشت پوست و مو
ss بهداشت روان
ss تست هاي روانشناختي
ss تناسب اندام (چاقي و لاغري)
ss سرطان
ss گوناگون
ss يوگا
ss تغذيه
  • منوي اصلي
صفحه نخست
خبرها
فروشگاه
مقالات
لينكستان
گالري تصاوير
راهنماي درج آگهي
ارتباط با ما
  • تعرفه آگهي
ويژه هرستاره 20000 ريال
ويژ متني 20000 ريال
  • موقعيت
آذربايجان شرقي
آذربايجان غربي
اردبيل
اصفهان
ايلام
بوشهر
تهران
چهارمحال و بختياري
خراسان
خراسان جنوبي
خراسان شمالي
خوزستان
زنجان
سمنان
سيستان و بلوچستان
فارس
قزوين
قم
كرج
كردستان
كرمان
كرمانشاه
كهكيلويه و بويراحمد
گلستان
گيلان
لرستان
مازندران
مركزي
هرمزگان
همدان
يزد
پيام متحرك بالاي صفحه

سايز فونت : (-) -- -- -- -- -- (+)

اين 10 ماده غذايی، شما را چاق نمی‌كند

متخصصان تغذیه، فهرستی از 10 ماده خوراكی مهم را كه در ایجاد احساس سیری نقش قابل ملاحظه‌ای دارند، منتشر كرده‌اند
 
نوع غذایی كه ما می‌خوریم بیشتر از مقدار آن در ایجاد رضایت از یك وعده غذایی و احساس سیری تاثیرگذار است.
این مواد غذایی بدون اینكه شما را چاق كنند، كمك می‌كنند كه احساس سیری كنید.این فهرست شامل ماهی‌های چرب مانند سالمون،ماهی تن و ساردین،میوه‌های مركبات مثل لیمو،پاپایا،گریپ فرود و گوجه فرنگی،سبزیجات سبز رنگ مانند اسفناج و كلم بروكلی،پاپ كرن،بلغور جو،مغز بادام و مغز گردو، محصولات و فراورده‌های لبنی كم چرب، لوبیا، غلات و دانه‌های سبوس دار و سیب هستند.
هر كدام از این مواد غذایی به دلیل دارا بودن خواص ویژه خود مانند مقدار زیادی ویتامین C، فیبر زیاد و كالری اندك،مقادیر قابل توجهی پروتئین، مقدار مناسب كلسیم،منابع غذایی مناسبی هستند كه ضمن ایجاد احساس سیری مانع از افزایش وزن و تجمع چربی در بدن می شوند. 
 

 
مشخصات :
ارسال : دوشنبه 19 بهمن 1388
بازديد : 127 مشاهده جزئيات
امتياز :
         
   
   
   
   
  • ارسال پيام شما
 

پربازديد ترين
برنامه ورزشی ساده در منزل برای لاغری

اگر شما هم مانند بسياري از افراد فكر ميكنيد كه براي بدست آوردن تناسب اندام در خانه،احتياج داريد هزينه زيادي را صرف وسايلي مانند تردميل يا دوچرخه ثابت بكنيد،
7210
نکاتی تازه درباره کوچک کردن شکم

اگر از شکل بدن خود، به خصوص در ناحیه شکم ناراضی هستید
5734
سه حرکت برای از بین بردن چربیهای شکم و زیر بغل

شاید جذاب باشد که برآمدگی های در جلوی سینه خود داشـته باشیم. اما متاسفانه زمانیکه این برآمدگی به زیر بغل و پشت کمر هم کشیده می شود اصلا زیبا نیست
3505
لاغري موضعي صورت - بدون عمل جراحي

وقتي يک آدم جديد را ملاقات ميکنيد يا يک دوست قديمي را دوباره مي بينيد اولين چيزي که به نظرتان مي رسد چيست؟
3260
خطر داروی لا‌غری زنیکال

هموطن:محققان از خطرناک بودن داروی لا‌غری زنیکال میگویند
1772
عنوان امتياز بازديد
تغذيه براي افرادلاغر؛ موادغذايي مناسب

انواع افراد لاغر، يعني افراد لاغر سالم، افراد لاغر كم توان و آسيب‌پذير افراد مبتلا به لاغري موضعي، همچنين راه‌هاي مقابله با كم‌وزني و لاغري در گروه اول (افراد لاغر سالم) مورد بررسي قرار گرفت
18
رابطه ي مستقيم چاقي يالاغري بامحل زندگي افراد

مطالعات اخير دانشمندان علوم پزشكي جهان نشان مي‌دهد: مكان زندگي افراد و نه محل خريد كردن آن‌ها مي‌تواند تاثير قابل توجهي در افزايش يا كاهش وزن آن‌ها داشته باشد.
7
چاقي دشمن شماره يك انسان مي شود!!

در حالي كه مرگ‌وميرهاي ناشي از سيگار 30 درصد مي‌باشد، امروزه چاقي به عنوان عاملي مهمتر در مرگ‌وميرهاي سرطاني موثر است
6
مراقب چاق‌كننده‌ها باشيد

كالري در علم فيزيك مقدار انرژي است كه اگر به يك گرم آب اضافه كنيم، يك درجه سانتي‌گراد حرارت آن را بالاتر مي‌برد.
22
تشابه چاقی با اعتیاد به موادمخدر

در درمان چاقي رعايت دو مورد اساسي و ضروري است: كاهش واقعي كالري دريافتي با كم‌خوري و ورزش يا پياده‌روي تند به حدي كه باعث تعريق و تند شدن تنفس شود
10
براي كنترل چاقي به سراغ ورزش برويد

ورزش براي شما خوب است. ورزش خطر ابتلا به انواع بيماري‌ها را كاهش داده و احتمال ابتلا به بيماري‌هاي كشنده را نيز كم مي‌كند
16
كم‌خرج‌ترين روش كاهش وزن

ورزش يكي از اركان مهم و انكارناپذير برنامه‌هاي كاهش وزن است و يك رژيم غذايي به تنهايي و بدون ورزش، كارايي چنداني در كاهش وزن نخواهد داشت
32
درست وزن كم كنيد!

آيا شما هم آرزو داريد بدني قوي و سالم، مثل يك ورزشكار داشته باشيد؟ و آيا اين با داشتن بدني پر از ذخاير چربي امكان‌پذير است؟ خير، به هيچ‌وجه ممكن نيست. شما بايد پيش از هر چيز از مقدار چربي بدن خود بكاهيد.
27
سلو ل هاي چربي دربدن افرادچاق ، بيمارهستند

پژوهشگران اعلام كردند: سلول‌هاي چربي در افراد چاق در مقايسه با همين سلول‌ها در افراد لاغر، بيمار هستند
8
تاثير چاقي برروي باروري

بر اساس نسبت وزن به قد و با فرمول وزن بر حسب كيلوگرم تقسيم بر مجذور قد بر حسب مترمربع،‌ سنجيده مي‌شود كه به آن شاخص توده بدني مي‌گويند.
13
  •   1    |   2
    • كلمات مرتبط
    , جراحیهای , غذايی , نحوه , +کاهش , زن , زود , گنه , ضررهای , كنم , تلفن , دهیم , سخت , باشیم , شد/ , تیکه , زنها , برایلاغری , زن , معيار , باطناب , كرمهاي , عوامل , 1500 , وقد , ضرريي , فوري , گياهي , +اگار , از